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篇1

香菇雞湯麻油芹菠菜銀杏葉紅棗湯菊槐茶豆苗粟米尖湯夏枯草降壓茶枸杞子桑菊茶

首選食材：香菇

屬性 味甘、性溫

功效 強身健體、益腸健胃、止痛理氣、化痰止咳

存放 干燥、陰涼處

挑選 以形體完整、色正味純、質地鮮嫩、根部除去培養(yǎng)物者為佳

動脈血壓高于正常叫做高血壓。正常人的血壓隨年齡升高而升高，在不同生理情況下有一定波動。世界衛(wèi)生組織最新規(guī)定成年人收縮壓（高壓）

高血壓起病隱匿、病程進展緩慢，早期僅在精神緊張、情緒波動或過度勞累之后出現暫時和輕度的血壓升高，去除原因或休息后可以恢復，稱為波動性高血壓?；颊呖沙霈F頭痛、頭暈、頭脹、耳鳴、眼花、失眠、健忘、注意力不集中、胸悶、乏力、心悸等癥狀。長期的高血壓易并發(fā)心、腦、腎的損害。

臨床根據高血壓的嚴重程度以及對心、腦、腎器官損害的程度，將本病分為輕、中、重三度或Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期。

輕度高血壓（Ⅰ期）：血壓在160毫米汞柱（21.28千帕）/95～105毫米汞柱（12.64～13.97千帕），臨床上沒有心、腦、腎并發(fā)癥；中度高血壓（Ⅱ期）：血壓在180毫米汞柱（23.94千帕）/105～115毫米汞柱（13.97～15.30千帕），伴有一項或一項以上（心、腦、腎）的損傷，但其功能尚可代償；重度高血壓（Ⅲ期）：血壓大于180毫米汞柱（23.94千帕）/150毫米汞柱（19.95千帕），伴有心、腦、腎一項或一項以上的損傷，且功能喪失。

香菇雞湯

原料：香菇40克，雞湯6碗，米酒1湯匙，姜蔥少許。

用法：將香菇浸軟，洗凈去蒂。用1/4只雞，加姜蔥熬成6碗上湯。雞湯放入蒸碗內，加香菇和酒、鹽，用玻璃紙封口，蒸1小時左右即可。

功效 去膽固醇，治高血壓、動脈硬化。

附注 香菇能降血壓和減少膽固醇。適用于高血壓、動脈硬化、高血脂等。

麻油芹菠菜

原料：新鮮菠菜和芹菜各250克，麻油30毫升，精鹽、味精各適量。

用法：將菠菜、芹菜去老葉及根，洗凈切段，放沸水中燙2分鐘，撈出，放小盆中加入麻油、鹽及味精，拌勻即可食用。

功效 滋陰清熱，平肝熄風。適宜于高血壓，癥見頭暈頭痛、面赤口渴、心煩易怒、大便秘結等的輔助食療。

附注 菠菜與芹菜要鮮嫩。不宜同時食鱔魚。

銀杏葉紅棗湯

原料：鮮銀杏樹葉30克（干品為10克），紅棗10枚，綠豆60克，白糖適量。

用法：①將綠豆擇去雜質，洗凈；銀杏樹葉洗凈，切碎；紅棗用溫水浸泡片刻，洗凈備用。②將切碎的銀杏樹葉放入砂鍋內，加水2碗，文火燒沸20分鐘，撈棄樹葉，加入紅棗、綠豆、白糖1匙，繼續(xù)煮1小時，至綠豆熟爛（如水不足可中間加水）即可。當點心食之，每次1小碗，每日2次。

功效 養(yǎng)心氣，補心血，降血壓，解暑熱。適用于防治高血壓和冠心病發(fā)作。

菊槐茶

原料：、槐花、綠茶各3克。

用法：將上3味放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時頻頻飲之。

功效 平肝祛風，清火降壓。適用于高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。

豆苗粟米尖湯

原料：青嫩粟米尖10個，豆苗80克，糖、清湯各適量。

用法：將青嫩粟米剝去皮，用粟米尖部最嫩部分，拔盡須子，用涼水洗凈，切成丁放入沸水鍋內，煮2分鐘撈出放入盤內，加清湯上籠蒸6分鐘左右，取出待用。豆苗用沸水燙一下。清湯內放入鹽、糖，盛入湯碗中，加入蒸好的嫩粟米尖丁及嫩豆苗，即可上桌。

功效 利尿利濕，降壓清熱，治療腎病。此湯有利尿利濕、降壓清熱之功。適用于高血壓、高血壓腎病水腫、小便短少、小便不利等。

夏枯草降壓茶

原料：夏枯草10克，車前草12克。

用法：將夏枯草、車前草洗凈，放入茶壺中，用沸水沖泡后代茶飲。每日1劑，不拘時飲服。

功效 本茶可以作為高血壓患者的日常飲料，但在飲用過程中要經常測量血壓，以免血壓相對過低而引起頭昏。

枸杞子桑菊茶

原料：霜桑葉5克，干5克，枸杞子6克，決明子3克。

篇2

答:健康的心理是良好品德形成的基礎,是人的創(chuàng)造力發(fā)揮的基礎。心理健康課程面向全體中職生,幫助他們正確認識并處理成長、學習、生活和求職就業(yè)中遇到的心理行為問題,促進其身心全面和諧發(fā)展。我國現有二千萬名左右的中職在校生。中職生在自我意識、人際交往、求職擇業(yè)以及成長、學習和生活等方面會產生各種各樣的心理困惑或問題。他們雖沒有普高學生面臨的高考壓力,但他們面臨的社會壓力要比普高學生大,所受的失敗與挫折也比普高學生多,情緒兩極性的表現也較為明顯。他們既要承受社會輕視職校的壓力和家長埋怨“不爭氣”的壓力,又要克服自卑的心理障礙。一項對遼寧、山東、江蘇、浙江、四川、陜西、甘肅、廣東等省市近20個地區(qū)50多所學校近萬名職校生的調查發(fā)現,厭學、學習焦慮、交友困難、挫折感強、就業(yè)困惑、社會適應能力差等成為職校生普遍存在的問題。解決這些問題的途徑之一是加強心理健康教育。為此,教育部于2004年頒發(fā)了《中等職業(yè)學校學生心理健康教育指導綱要》。今年初,又頒布了中職學校《心理健康教學大綱》,從政策上為此項工作的開展提供了保證。這個《大綱》還是教育部向各級各類學校頒布的第一個心理健康教學大綱。

作為中職學校的一門德育選修課,心理健康教育拓展了傳統德育的內容范圍,把如何認識自我、處理人際關系、調節(jié)和控制自己的情緒等個性發(fā)展問題,納入到整個德育大系統中。心理健康教育有助于養(yǎng)成良好的勞動習慣和勞動觀念,保證了高素質勞動者和技能型人才培養(yǎng)的規(guī)格和質量。因此說,中職學校開設心理健康教育課程,具有重要的現實意義和深遠的歷史意義。

問:中職心理健康課程主要包括哪些內容?

答:“以服務為宗旨,以就業(yè)為導向”是確定中職心理健康教育課程內容的一個方針。我們既考慮到與初中思品課的銜接,又要充分體現出中職特色。《大綱》規(guī)定中職心理健康課程主要包括五個方面的內容:“心理健康基本知識”“悅納自我,健康成長”“和諧關系,快樂生活”“學會有效學習”“提升職業(yè)心理素質”。五方面內容都是面向全體學生的。教學內容要圍繞學習環(huán)節(jié)、活動和體驗環(huán)節(jié)以及實踐環(huán)節(jié)來安排。

問:《大綱》強調心理健康課程的一項重要原則是“科學性與實踐性相結合,重在體驗和調適”,指出要“加強活動和體驗的環(huán)節(jié)”。您怎么看待心理健康課程中的活動?

答:心理健康教育活動是以學生的直接經驗為中心,以各種活動為組織形式,為學生創(chuàng)造一個放松心情的緩沖地帶。研究表明,活動在心理健康教育中有其特殊的重要性。因為,活動是學生自我教育、自我成長的過程,是充分挖掘學生潛能的過程,是應用心理健康知識和方法來解決中職生在成長、生活、學習和求職就業(yè)中的心理困擾和心理問題的過程。其次,心理健康活動的活動模式是他助、互助、自助。學生是教育的主體,在活動中,學生不是被動的。教育教學活動實際上是師生之間、學生之間的人際互助過程。只有在活動氛圍和交流過程中,每個學生把整個身心都融入活動中,才能加深對問題的理解和認識,達到自助的目的。中職學校心理健康教育課程要實現有趣、有用、有效,提高學生的自我調適能力,就必須加強活動環(huán)節(jié)。

心理健康教育的根本活動是心理訓練,就是通過活動、探究,讓學生認識自己的行為、認識問題產生的原因,在教師的指導下找到現實問題的解決方法。中職學校開展心理健康教育,要結合教學內容,利用校內外資源,在課堂教學和綜合實踐活動中有計劃地組織學生開展團體輔導、個別咨詢、心理行為訓練等活動。同時在實習、實訓中滲透心理健康教育,通過校園文化活動等普及心理健康知識。在教學方法上,可以采用啟發(fā)式、討論式、情境模擬法、角色扮演法等,教師要不斷探索有效的教學方法。

問:根據《大綱》的精神,您對中職學校心理健康教材編寫有何建議?

答:根據《大綱》,心理健康課程總學時為34學時,每周2學時。教學內容可以按大綱的編寫次序,也可以根據本地區(qū)、本學校的具體情況和人才培養(yǎng)的實際需要在《大綱》規(guī)定的范圍內適當調整。教材編寫,要著力落實《大綱》規(guī)定的教學內容及具體教學目標和要求,本著貫徹“以服務為宗旨,以就業(yè)為導向”的精神,內容上加強與學生現有的心理實際需求和求職就業(yè)的心理素質的聯系。特別強調培養(yǎng)和提高學生健康的心理素質,做好面對就業(yè)競爭壓力的思想準備。中職一年級以心理健康知識、學校環(huán)境適應、學習興趣培養(yǎng)和學習潛能開發(fā)為主要內容;中職二年級以成長和生活中的自我意識、職業(yè)心理準備、建立良好的人際關系為主要內容;中職三年級以認識職業(yè)和培養(yǎng)職業(yè)興趣、職業(yè)選擇和社會適應訓練為重點,樹立正確的職業(yè)觀,合作與競爭意識,增強迎接職業(yè)挑戰(zhàn)的信心。

問:中職學校心理健康課程有哪些評價方式?

答:中職學校心理健康課程,要對學生從認知、情感態(tài)度觀念和運用能力等方面加以評價,特別重視評價學生運用心理健康知識和方法、解決他們在現實生活中面臨的心理行為問題的能力,提高心理健康水平?！洞缶V》明確規(guī)定:“本課程不允許進行知識性考試”。中職學校心理健康課程可采用的評價方式有:在教學過程的自然狀態(tài)下,對學生參與心理健康教育學習狀況的觀察;對學生心理品質的語言描述;通過設置貼近學生生活的情境,觀察學生反應的情境測驗。另外,還有學生自評,同伴、教師及家長參與的多主體評價等。要重視學生自我反思、體驗、感悟、收獲和成長記錄等評價方式。

問:實施中等職業(yè)學校心理健康教育課程,應該注意哪些問題?

答:中職學校實施心理健康教育,要注意避免以下幾種傾向。

學科化傾向。即把心理健康當作一門以知識傳授為主的課程,在課堂上系統講授心理學概念、理論。我們認為,讓學生掌握一定的心理學知識是必要的,但反對那種把課程理解為普及心理學知識,甚至安排學生進行心理學知識考試的學科化傾向。因為,中職學校心理健康課程根本目標是應用心理健康的有關理論和知識,來解決中職生在成長中所面臨的困擾和心理行為問題,使其心理潛能得到最大限度的發(fā)揮。

醫(yī)學化傾向。有人認為心理健康教育就是進行心理咨詢和心理治療。學校的領導、教師有這種看法,會誤導學生認為只有患心理疾病時才能去心理咨詢室?，F在的人都重視保健,不是生病了才去看病,心理健康教育同樣是這個道理。據統計,有心理疾病、心理障礙的學生不到總數的1%。中職生的心理從總體上來說是健康的,學習、成長、生活、職業(yè)等社會適應方面的心理行為問題,只是在發(fā)展的過程中的一些適應性問題。學校心理健康教育要以預防性和發(fā)展性為主要任務。

片面化傾向。在教育對象上,要面向全體學生。大多數人需要的是心理輔導,如果教育對象片面化,就成了針對部分學生的心理咨詢、心理治療。有時候片面地選擇一年級學生作為教育對象,但實際上二三年級、特別是即將上崗的學生遇到的問題更多,更需要心理輔導。

篇3

一、 營養(yǎng)不良和肥胖

在中小學生中營養(yǎng)不良和肥胖問題同時并存。在全國范圍內，兒童營養(yǎng)不良相對集中在西部，但在北京，6歲至18歲的中小學生中，營養(yǎng)不良的孩子也占到6％至7％。造成這部分青少年營養(yǎng)不良的原因是偏食、挑食、吃零食過多造成的。與營養(yǎng)不良相比，更嚴重的問題是肥胖。近兩年肥胖兒的增長速度驚人，北京的小學生中肥胖兒占大約15％，這一數字比10年前翻了一倍。兒童肥胖會導致成年肥胖，而成年肥胖又可導致高血壓、冠心病、糖尿病等疾病。目前這些疾病已經呈現低齡化趨勢。

專家支招：專家提醒家長和孩子，對于兒童的肥胖問題一定要予以高度關注。對于已出現肥胖問題的兒童，父母和家庭不能采取簡單減重的方法，更不能妨礙孩子的生長發(fā)育，而應該在醫(yī)生的指導下進行飲食控制、運動治療及行為治療等三方面的綜合配合及科學的治療。

二、 近視

1999年，我國中小學生中近視患病居世界第二位，僅次于日本。在城市中，近視患病率居高不下，而且還在繼續(xù)增長，農村則明顯上升。課業(yè)負擔重、用眼時間過長是造成青少年近視的主要原因。從而導致近視的發(fā)生提前了。

專家支招：過去防止近視的重點放在9歲以后，現在家長和學校應在孩子幼兒園和小學階段就開始防范近視。同時，在減輕課業(yè)負擔后，家長應注意讓孩子在家中不要用眼過度，看電視、打游戲機、看光盤時間過長都會對眼睛造成傷害。

三、 齲齒

我國中小學生的齲齒發(fā)病率與世界水平比較并不高，但是有了蛀牙不及時修補的問題突出。有些孩子小小年紀恒牙就壞掉。有了蛀牙應及時修補，即使是乳牙也要修補，因為乳牙如過多脫落，會影響恒牙長出后的排列。齲齒引發(fā)的牙疼會影響到兒童的正常飲食和消化，蛀牙還會破壞孩子的咀嚼功能，影響到頜面部的發(fā)育。

專家支招：嬰兒在七八個月時，父母就要為他輕柔地擦洗剛生長出的乳牙，不要讓孩子抱著奶瓶睡覺，避免嬰兒“奶瓶齲”的發(fā)生。在孩子3歲以后，家長要認真、仔細、不厭其煩地教育他們建立正確的刷牙、漱口習慣，這一習慣將使他們受益終身，并適當選用含氟的兒童牙膏。孩子睡覺之前刷牙完畢就不應當再進食。為防止食糖過度引發(fā)齲齒，要控制孩子不要過多地貪嘴吃零食，尤其是含糖的軟飲料，給予牙齒適度的休息。

四、 貧血

貧血問題與大城市孩子營養(yǎng)不良總是有相似之處，這種貧血并不是缺乏食物造成的，而與飲食習慣和營養(yǎng)知識缺乏有關。

專家支招：有的家長缺乏一些日常生活的常識，例如，炒菜用鐵鍋就可以無形中給孩子增加很多鐵；在吃飯前喝橘子汁、吃西紅柿可以促進鐵的吸收；而飯后喝茶則不利于鐵的吸收。此外，牛奶、雞蛋中雖含有鐵，但很難吸收，而瘦肉、豬肝中的鐵質則容易吸收。了解了這些知識，糾正貧血就很容易做到。

五、 心理衛(wèi)生問題

篇4

【關鍵字】大學生；心理健康教育；措施

一、當代大學生心理問題的現狀和原因分析

大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到人才的培養(yǎng)。調查表明，當代人的素質不能適應社會進步和發(fā)展的需要，最欠缺的是心理素質，大學生心理素質方面存在的種種問題，一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，心理沖突矛盾時有發(fā)生，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟爭與求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投入學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。

二、大學生心理健康教育的內容和措施

心理健康即人對內部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。當然，健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有以下三項原則：其一，心理與環(huán)境的統一性。正常的心理活動，在內容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理與行為的統一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統一和協調一致的過程。其三，人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。

人的心理素質不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓練，教育對心理素質的提高起著決定性的作用。我校在大學生心理素質教育方面進行了許多探索和嘗試，開展了一系列工作，并取得良好效果。

1.發(fā)揮高校心理咨詢機構作用，幫助學生排憂解難。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。

2.積極開展大學新生心理健康調查，發(fā)現心理問題及時指導。開展心理素質教育的前提是了解掌握學生心理素質的狀態(tài)，從而有針對性地提出教育措施與方案。我校每年對新生進行心理健康普查，采用“心理健康問卷”從中篩選出有心理癥狀的學生，主動約請他們到心理咨詢中心進一步通過面談分析診斷，每年約有10%的新生被約請面談，根據面談分析，區(qū)別不同的問題類型與程度，采取不同的應對措施，防患于未然，做到了心理問題早期發(fā)現、及時干預，使學生在入學之初就能得到具體的心理健康指導。

三、開展心理健康教育應注意的幾個問題

1.領導重視，不斷提高軟環(huán)境和硬環(huán)境的投入

當前，大學生心理健康教育工作遠不能適應形勢的需要。一些高校對大學生心理健康教育工作的意義認識不足，還沒有把這項工作放到應有的重要位置上；一些高校對新形勢下大學生心理健康教育工作的任務、特點和規(guī)律等缺乏正確的認識和研究。

2.加強師資隊伍建設，不斷提高心理教育水平

心理健康教育有嚴格、系統的專業(yè)要求，沒有經過專業(yè)訓練，是難以保證心理健康教育和心理咨詢的科學性和有效性的。同時由于心理健康教育的工作量大，任務重，僅憑個別專職專業(yè)人員是很不夠的，需要組織一支以專職人員為主導，專兼結合、專業(yè)互補、相對穩(wěn)定的教師隊伍。

3.轉變教育觀念，兩手抓兩手都要硬

培養(yǎng)人才是時代賦予高等學校的歷史重任。如何培養(yǎng)跨世紀人才，其核心是加強對大學生基本素質的教育和培養(yǎng)，全面提高他們的整體素質。二十一世紀人才應具有良好的思想道德素質、全面的科學文化素質和健康的生理心理素質，且相互和諧統一，這也是健全人格的科學內涵。

“少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，少年獨立則國獨立，少年自由則國自由，少年進步則國進步，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲，少年雄于地球，則國雄于地球?！绷簡⒊舷壬脑捳Z無疑給了我們更多的啟迪。

參考文獻：

[1]姚本先，陸璐.我國大學生心理健康教育研究的現狀與展望[J].心理科學，2007（2）.

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【中圖分類號】 R 179 G 479

【文章編號】 1000-9817(2009)04-0353-02

【關鍵詞】 精神衛(wèi)生；健康教育；課程；學生

隨著社會的快速發(fā)展和高校教育制度改革的持續(xù)深入，大學生面臨的競爭和壓力加劇，致使

當前高校大學生心理問題日益突出，受到了社會各界的廣泛關注。為提高教育質量，全面提高大學生素質，各高校對開展大學生心理健康教育工作給予了高度重視，普遍開設了《大學生心理健康教育》課程，該課程教學也因此成為高校開展大學生心理健康教育工作的主要方式和手段。本文立足于課程實效性目標，著眼于課程建設，對課程定位、課程目標、課程內容、教學方法、教學評價等方面進行分析，以提高大學生心理健康教育的課堂教學效果。

1 課程定位

《教育部關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》指出：大學生心理健康教育要使學生樹立心理健康意識，介紹增進心理健康的途徑，傳授心理調適的方法，解析心理異?，F象。這就將心理健康意識放在了首位，是與我國心理健康教育實際相符的。從我國的現狀看，很多學生在中小學階段從未接受心理健康教育，也就是說跨入大學校園的新生有關心理健康的知識幾乎是空白。所以，依照培養(yǎng)大學生心理健康意識的宗旨，從入校之日起就應該使學生接受系統規(guī)范的心理健康教育。

高校對大學生進行心理健康教育，應從大學生的身心發(fā)展、實際需要和社會要求出發(fā)，在大學新生中開展以心理健康必修課為基礎的普及教育，其他各年級開展以選修課為輔的系列教育、以活動化課程為補充的實踐訓練、以報告講座為拓展的學術活動，從而形成一套比較完善的大學生心理健康教育課程體系，使大學生心理健康教育工作逐步走上科學化、規(guī)范化、專業(yè)化的發(fā)展道路。

2 課程目標

與一般課程比較，大學生心理健康教育課程具有其特殊性。首先，從教學效果的時間性角度分析，該課程的教學效果具有現實性，不但要對大學生的未來發(fā)展產生影響，而且更應在大學生當前的生活中發(fā)揮現實性作用。其次，從教學效果的針對性角度分析，主要在研究大學生現實生活的基礎上，針對他們可能產生心理問題的領域進行指導式教學，以切實提高大學生應對現實生活中可能出現的各種心理問題的實際能力。第三，從教學效果的表現形式分析，其教學效果具有綜合性，即通過課程教學，不但要提高大學生應對各種心理問題的實踐能力，而且應使其具備對各種心理問題的科學認識能力，進而為其未來發(fā)展和可持續(xù)性發(fā)展打下科學的心理認識基礎。因此，該課程教學結果的表現形式應具有認識內隱性與行為外顯性相結合的綜合特征，這就決定了大學生心理健康教育課程的教學目標必須以圍繞著理論與技能相結合來確立，即課程教學既能提高大學生科學認識各種心理問題的能力，又能增加大學生應對各種心理沖突和問題的實踐技能。

3 課程內容

心理健康教育課程不同于專業(yè)課程，不僅僅是向學生傳授具體的技能和本領，還要幫助學生解決心理困惑，所以課程的內容一定要滿足學生的心理需求。通過各高校這些年來對大學生心理健康狀況廣泛調查，結果均顯示，大學生的主要的心理問題依次為人際交往問題、學習問題、情緒問題、戀愛與性問題、自我問題和生涯規(guī)劃問題等［1］。如何幫助學生解決這些問題，應該成為課堂教學的內容。

在課程內容的具體安排上，還應該考慮到與其他相關課程的聯系。目前，高校開設的有關“心理”方面的課程很多，如《人際交往心理學》、《大學生心理衛(wèi)生》、《健康心理學》、《社會心理學》、《人格心理學》、《大學生心理健康》、《應用心理學》等。在實際教學中，很多課程名稱不一樣，但講授的內容大同小異，致使不少學生重復選課。課堂教學是一個綜合過程，在高校師資緊缺的情況下，這樣的做法顯然不符合高校的辦學原則。當然，在條件許可的情況下可以多開一些與“心理”相關的選修課，但學校必須統一規(guī)劃、統一管理，提高教學質量，防止造成學生學習上的混亂。盡管許多課程對培養(yǎng)大學生的心理素質都有幫助，但大學生心理健康教育課程是最系統最直接地向學生傳授心理健康知識和方法，因此各高校應優(yōu)化學校

資源。

4 教學方法

大學生心理健康教育課不是單純的知識課，而是實際應用課；不是說教課，而是師生互動課。所以，在教學方法上必須樹立以學生為主體的意識，切忌為了達到知識結構的完整性而“滿堂灌”和“一言堂”。課堂上積極的師生互動是良好教學效果的保證，通過調動學生的積極性，讓他們帶著自身的實際問題進入到教學過程之中，不僅獲得知識，更重要的是有機會提出自己的疑惑與問題，在教師的指引下共同討論，從而掌握維護心理健康和提高心理素質的方法?；拥男问蕉喾N多樣，教師要勇于創(chuàng)新，針對學生的特點，不斷調整教學方法，與學生進行平等對話，重視學生個體經驗，增強教學的感染力和實效性。課堂理論講授、心理測試、心理影片錄像教學、案例分析、角色扮演、討論、演講、辯論、訓練、新概念作業(yè)、網上輔導等，都是可以采用的教學方法。

5 教學評價

許多高校在對任課教師的課堂教學進行評價時，忽視該課程的專業(yè)特殊性，常常以傳統課程的評價模式來對任課教師的課堂教學質量進行評價。評價的關注點主要是知識結構的完整性和教師課堂教學的“表演性”，如，任課教師的語言表達等；在對學生的學習結果進行評價時，則主要關注筆試分數的量化評價，忽視對實際心理技能和心理健康維護能力的評價。這種評價導向使許多大學生在學習本門課程時發(fā)生方向性錯誤，只突出理論知識的學習，忽視相關技能的發(fā)展，影響了課程教學目標的真正達成。

由于人的心理具有內隱性特性，導致大學生心理健康教育課程的教學結果同樣具有內隱的特性，這在客觀上給課程教學結果的評價帶來了許多困難。因此，大學生心理健康教育課程要求新的評價理念與評價方式。在本課程的教學評價特別是學生學業(yè)評價中，以單一考試的量化手段對大學生的學習進行分等劃類的傳統評價方式是不恰當的。該課程的性質和目標要求必須采用自我參照標準，引導大學生經教學之后對自己在生活和社會實踐中的各種表現進行自我反思性評價，建立一種以“自我反思性評價”為核心的新的評價體系，這不僅是課程評價的基本要求，還是課程實施和發(fā)展的基本要求。

大學生心理健康教育課堂教學的歷史不到20 a，但已顯示出強大的生命力，受到大學生的普遍歡迎，在許多高校都被評為最受學生歡迎的課程，但還有不少問題尚處于探索階段。對大學生心理健康教育課程教學的實效性進行深入研究，將對切實提高大學生心理健康教育工作的效能產生積極影響。

6 參考文獻

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關鍵詞：高校；心理健康教育；現狀；對策

一、高校心理健康教育發(fā)展的現實意義

全球化浪潮不斷深化的二十一世紀，國家間的競爭體現的是人才的較量，心理健康又關系著人才質量的全面發(fā)展。所以，培養(yǎng)適合市場和社會需要的高心理素質人才成為高校發(fā)展的關鍵。高校在對人才培養(yǎng)上不僅要使人才具有扎實的專業(yè)性知識，也要有健全的心理素質能力和高尚的道德品質。這樣的人才才能夠在激烈的社會環(huán)境中脫穎而出，擔當社會發(fā)展的推進者。然而，當前高校學生心理健康仍存在諸多問題，且集中在學習生活以及就業(yè)發(fā)展方面。著名的心理學家葉克斯和多德森提出，在各種活動的發(fā)展過程中，總有一個動機水平是最佳的，動機水平過激或過弱都會使工作效率下降。所以，在工作和動機強度之間就不可以用線性關系表示，而是用倒u型的曲線表示。如果將這個定理用在學生的學習方面，當學習動機的強度超過最適宜的中等強度時，學習效率就會下降，還會出現狂躁焦慮現象。例如：北京清華大學劉海洋傷熊等事件，都是大學生由于學習壓力與社會壓力過重，而出現的心理問題。因此，我們要不斷的反思，注重運用先進的心理教學方法，積極推進學生心理健康課程的建設與完善，從而才能夠有效地提高學生的心理素質，使學生能夠正確的面對自己的人生，以積極樂觀的心態(tài)，昂揚向上的精神來獲取學習過程中的知識，從而全方位地提高自身綜合素質。因此，開展高校心理健康教育培養(yǎng)國家發(fā)展的后備人才具有重要的現實和時代意義。

二、高校開展心理健康教育課程的輔導方式

（一）主體化的教學對象

在我國高校發(fā)展過程中，教育課程體系一直是以社會本位和學科本位為主，忽視了學生在學習過程中的內心成長，且壓抑了學生的創(chuàng)造性。而心理健康教育課程則更注重學生的個體發(fā)展，以學生為主體，從而能夠積極調動學生學習興趣和熱情。所以，開展心理健康課程，能夠開發(fā)學生的潛在能力，提高學生主動探索和積極創(chuàng)造的能力。讓學生在學習過程中，調整自己的生活態(tài)度。高校開展心理健康教育是將學生看作是獨立的與教師具有平等權利與地位的主體，在教學過程中，其教學內容可以給學生安全感，并且具有趣味性，讓他們在學習時具有歸屬感和自信心。并且，在心理學的課程中，也能夠使學生體會到社會與學校對他們個性化的關愛，對他們的不放棄，從而使學生感受到他們是被重視的。另外，高校在開展心理健康教育課程時，能夠給學生足夠的選擇權和自，所以在心理健康教育的課程上就要給學生足夠的創(chuàng)造機會，讓他們自由選擇，并且尊重他們的選擇。

（二）體驗性的教學方式

體驗性教學方式是高校開展心理教學課程的基本方法，在教學過程中，他提出用活動讓學生感悟生命存在的意義，感悟世界存在的快樂，從而來激活他們對生命的感恩之心，以豐富的形式來確定生命存在的意義。所以心理健康教育是否能夠取得一定的實效性，在很大的程度上也決定在課堂中學生是否對學習的內容有深刻的w驗。并且，在這種體驗中獲得經驗，獲取感悟。并且，高校在開展心理健康教育時，發(fā)展過程以情景教學為主要方式，為學生創(chuàng)立一個真實的體驗平臺，讓他們通過這個平臺，來掌握心理健康知識，并不斷的領悟其中的道理。從而通過練習，實踐來調解生活中的心理發(fā)展狀態(tài)，培養(yǎng)學生具有良好的行為習慣和高尚的思想品質，讓他們在心理教學的交流中完善心理教學課程知識，從而促進他們的健康成長。

三、當前大學生心理健康存在的問題及原因分析

當前，高校大學生心理健康存在的問題主要是情緒波動大，缺乏穩(wěn)定性，做事容易沖動，且沒有堅定的意志，做事缺乏恒心，三分鐘熱度，虛榮心還很強。不同性格之間的學生存在的差異性大，常見的可分為三種，一是自私狹隘臆型的，這些人在與同學發(fā)生小的口角時，就會出現斤斤計較現象，常常會因為心中一點小事而耿耿于懷，無法自我解脫。二是自大又自負型的。這種人通常在學校時看不起周圍的同學，并且也不會與周圍同學親近，不懂得欣賞和尊重他人，受挫折能力差。三是自卑怯懦型，他們在學校生活非常孤僻，做事優(yōu)柔寡斷，不甚合群。

根據相關研究分析得知，影響大學生人際交往的嚴重因素就是大學生存在心理問題。其中，從調查中顯示有50%的大學生他們都存在人際交往障礙，下面將分析，產生大學生心理問題的幾方面原因。

首先，是家庭教育原因而引發(fā)的心理問題。很多家庭的子女都是獨生子女，所以在孩子的問題上，父母多會給予溺愛，在成長過程中無法正確認識和了解社會及他人，這樣就會影響孩子在生活中的受搓折能力，使他們缺少對別人的尊重與欣賞。

其次，是學校的教育因素所引發(fā)的學生心理問題。目前，中國的教育模式仍然是將學生的學習成績視為其生命成長的重要位置。在學習的過程中，忽略了對學生人際交往能力和自身情緒控制能力以及意志控制能力的培養(yǎng)教育，就使得學生在成長的過程中，心里也存在陰影。當前，社會常常出現某某學校學生因高考落榜而出現跳樓自殺等問題，某某大學學生因感情問題輕生等。出現這種問題，不是因為學生被知識的難度打敗，而是被自己的自卑心理所打敗。并且，長期的自卑心理會使得學生出現自閉，做事無信心，對生活失去勇氣。這種現象就會影響學生的生活，使他們長期受到自卑心理的壓抑，甚至產生心理疾病。同時，也給社會和家庭帶來不好的影響。

再次，是社會的影響?，F在社會普遍存在人情冷漠，社會浮躁等現象，這也就在潛移默化地影響著大學生們，使他們不敢輕易相信別人。

最后，是自私自利的個人思想。大學生在成長過程中，幾乎都是獨生子女。而家長對他們的期盼也較高。因此，在教育過程中，也就使他們養(yǎng)成了一切為我的思想，這也是學生在進入大學時與同學相處總以自我為中心的自私心理。從而一些人在與同學發(fā)生小的口角時，就會出現斤斤計較現象，并且在他們內心中常常會因為這些小事而耿耿于懷，無法自我解脫。例如：云南大學馬加爵事件，由于長期受到心理因素的干擾，他認為學校的同學都瞧不起他，在背后說他壞話。因此，就產生了殺人的想法。并且，其個人性格也較為孤僻，內向不合群。所以，在長期的心理壓力下，就使得他心理扭曲，發(fā)生病變行為。

四、如何建立大學生心理健康堡壘

（一）掌握良好的人際關系原則

人際關系是人在生活中不可缺少的一部分，所以要想提高大學生的心理健康，就要發(fā)展他們的人際關系網絡。因為，只有在大學過程中只有建立起和諧的人際關系，才能讓大學生的心理向積極健康的方向發(fā)展。而其發(fā)展的原則，一是政治原則，學生在交往過程中，要與同學相互幫助，并且建立團結友愛的生活氛圍。其次，二是平等原則。在雙方交往過程中，要學會尊重他人，要保持雙方在人格上的相互平等。三是誠實誠信原則，在與人交往時也要相誠相待，言必行，行必果。這樣在與同學交往時，才能夠贏得別人的擁戴，建立深厚的友誼。并且，在與人交往時，也要學會寬容，學會換位思考。俗話說的好，金無足赤，人無完人。最后，是互補互助原則。在交往過程中，也要勇敢地去吸收別人的長處，并且彌補自己的

短處。

（二）建設和諧的集體文化

學校開展心理健康教育，就要讓學生積極地參與到心理健康教育的主題活動中來，讓學生學會合作，共同創(chuàng)建學校的文化和班級的文化。讓學生通過心理教育課程的學習學會相互關心，學會團結合作，學會在發(fā)生的事情中設身處地的為他人著想，學會包容。因此，集體文化發(fā)展也能夠更好地使學生融入到校園環(huán)境中，讓他們將學校和班級看作為一個整體，而他自己也是這個整體中不可分割的一部分。

（三）以學生為活動中心開展心理健康主題活動

要想使與學生有關的人或事緊密地聯系在一起，學校就要開展心理健康的主題班會。由于，班級是學生學習和活動的主要場所，所以學生在參加班會時，都有共同的經歷和問題。因此，參加班會時也有集體交流的共鳴。因此，@就能夠使學生注意到生活環(huán)境的溫馨，并且引導他們的思想向積極樂觀向上的方向發(fā)展。在班會上，學生也可以積極發(fā)揮自主意識，與同學交流自身存在的心理問題，講出真實的感受。在活動中讓學生學會放松，學會卸掉心理包袱，從而主動釋放自己的情緒。

五、結語

隨著我國經濟的不斷改革深入，我國科技也不斷發(fā)展。人們隨著時間發(fā)展變化的不只是思想觀念，還有價值意識。大學生在學校學習面臨著情感的壓力，學業(yè)的壓力以及就業(yè)的壓力，導致心理健康問題也就日漸增多、增強，引起越來越廣泛的社會關注。在這樣的背景下，高校也紛紛開始重視心理健康教育，并開設心理健康教育課程，讓全體學生能夠在學校學習的過程中，除了注重學業(yè)問題，也注重心理問題，讓他們的思想能夠通過心理健康教育，學會積極、樂觀、向上、勇敢的追求生活。心理健康教育不只是學校單方面的工作內容，也是全社會需要重視的內容。所以，從嚴格的意義上講，必須配合一定的心理健康課程與學校專門的心理咨詢措施，與學生溝通從心開始。

參考文獻：

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論文摘要：對大學生進行心理學知識教育，提高其心理素質.同時，建設健康的校園文化，形成健康的文化氛圍，有利于促進大學生良好心理素質的形成和發(fā)展。

當代社會瞬息萬變，大學生要應對現實以及未來的挑戰(zhàn)，需要實現自身全面發(fā)展，需要心理的健康與成熟，有心理健康奠基，人們就能夠學習正確認識自己、接納和管理自己，就能夠努力認識了解周圍環(huán)境并與之保持適應，就能夠積極地應對危機并增強能力與勇氣，就能夠做出成熟的、負責任的決定并付諸行動，就能夠有愿望通過探索去追尋積極的人生意義。

一、大學生心理健康現狀

1.大學生承受的壓力較大

市場經濟中的激烈競爭在促進社會各方面飛速發(fā)展的同時也帶來高速度、快節(jié)奏的生活方式。不定的未來就業(yè)帶來的壓力、經濟上的壓力以及對于自身經濟貧困等狀況的不正確的看法而產生的心理壓力等，讓大學生處于迷茫困惑中成為主要壓力源，其中，學業(yè)困難、經濟貧困、心理困擾尤為突出。

2.大學生承載著過高的期望

期望一是來自于學生家庭，家庭的過高期望和進人大學之后的現實常常會有強烈反差;二是來自于社會，社會對人才的全面的高要求和現實中優(yōu)秀人才需求的緊迫性，使得原本滿懷壯志的學子在面對社會的完滿期望前感覺壓抑;三是來自于學生自身，成才、成就的強烈愿望和大學生活現實中的種種不盡如人意會導致大學生的心理失衡。

3.大學生的心理素質較差

社會轉型過程中大學生的過度承載與心理素質形成強烈反差，極易在熟悉的生活發(fā)生改變、心理需求受挫、遭遇生活變故等情形之下產生心理問題。

二、促進大學生心理健康的對策分析

1.將提高大學生心理健康水平、促進大學生健全人格的形成作為高校學生教育管理的重要任務之一

把心理健康教育工作納入學校德育工作管理體系中，詳細制定大學生心理健康教育工作實施細則，從制度上保證工作落到實處;通過設立大學生心理健康教育和咨詢常設機構，進一步完善和健全心理健康教育的工作體制，以課堂教學、課外教育指導為主要渠道和基本環(huán)節(jié)，形成課內與課外、教育與指導、咨詢與自助緊密結合的心理健康教育工作的網絡和體系。

2.確保高校心理健康教育隊伍的建設與發(fā)展，為心理健康教育事業(yè)提供必要的條件支撐。

配備專職心理咨詢與輔導教師，使得學生能夠得到合適的心理咨詢與輔導服務。高校學生輔導員應該是學生心理健康教育的骨干隊伍，學生輔導員應該逐步走向專業(yè)化、職業(yè)化，并在上崗之前接受一定的心理學知識的專業(yè)培訓，掌握基本的與學生溝通、疏導學生心理問題以及能夠有效地影響學生認知和行為狀態(tài)的心理輔導理論與方法。

3.面向全體，全員參與。

健康的心理是人發(fā)展的中樞樞紐，是為人一生不斷進取、不斷探索的催化劑。心理健康教育只靠專家和一部分老師遠不能達到提高全體學生心理素質的要求，必須面向全體，全員參與。心理健康是素質教育的根本目標，通過研討我們要幫助學生解決在學習、生活和成長過程中的心理問題和心理障礙，建構學生健康的心理。 轉貼于

三、心理健康教育管理方式初探

1.實施教師個體心理行為的教育管理

教師的人生觀、價值觀、世界觀、人格和對學生的情感態(tài)度所表現出的各種心理行為對學生的心理健康有著直接的影響。形成有利于學生心理健康發(fā)展的教師個體心理行為，雖有紀律與制度的約束，但這種約束的作用是有限的，學校管理必須將教師自我價值實現的需要轉變?yōu)榇偈箤W生心理健康成長的心理動機，進而形成有利于實現學生心理健康成長目標的教師個體心理行為。

作為學校管理者，在為教師營造良好的生活環(huán)境和工作環(huán)境的同時，還要建立能促進教師成長的評價機制，滿足教師合理的心理需求，要促使教師了解有關心理健康教育的知識。這樣教師在教育教學中表現出的各種個體心理行為就能和學生心理成長的生態(tài)環(huán)境和潛一致，也就形成了教師個體心理行為的教育管理。

2.制定以生為本的學生管理制度

學生管理制度是對學生行為的一種約束，這種約束本身帶有強制性，但這種強制性要體現以人為本，要體現人性化，要以學生的發(fā)展為本。我們在制定各種學生管理制度時，要遵循學校組織下學生個體心理行為的規(guī)律，不要以破壞學生心理成長的生態(tài)環(huán)境為代價來尋求維持、就范、整齊、劃一的狀態(tài)。在制度實施過程中，我們還要注意學生的心理承受能力和學生心理的個體差異?？傊瑢W校的各種學生管理制度要服從于學生心理成長的生態(tài)環(huán)境，將顯性的制度約束轉變?yōu)殡[性的學生心理行為。

3.整體規(guī)劃各種心理健康教育活動

這里的心理健康教育活動是指利用學生自身資源和社會資源開展的各種心理健康教育活動和各種課外心理咨詢活動，包括由學生自己主導的班級心理健康教育活動、各種心理健康教育講座、團體心理輔導和個體心理咨詢等各種心理健康教育活動。對于這類活動的管理，須有整體規(guī)劃，指定專人負責，在遵守心理教育的有關原則的同時，正確引導學生自主參加。

4、科學布局校園心理健康教育文化

校園心理健康教育文化是指校園內寫有心理教育格言的各類標語牌、心理健康教育宣傳欄和黑板報以及有關心理健康教育的各種校內刊物等。這是一種隱性的心理健康教育課程，它對學生的心理成長有著潛移默化的作用，有時對學生的心靈有一種特殊的感召作用，使其全方位多角度的發(fā)揮它的獨特作用，和學生的心理生態(tài)環(huán)境和諧相處、相互生輝。

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關鍵詞：人文素質；素質教育；健康人格

實現每個人的自由全面發(fā)展，是學說的理論主旨，是我國教育發(fā)展的根本原則和終極理想。加強大學生的人文素質教育，是培養(yǎng)大學生健康人格的重要途徑，是培養(yǎng)高職院校應用型、技能型人才的必然要求。近年來，大學生心理健康，特別是人格發(fā)展的狀況，引起了社會各界的廣泛關注。高校作為培養(yǎng)大學生健康人格的重要場域，也存在著培養(yǎng)內容空洞化、形式刻板化、方法陳舊化等問題，高職院校的人格教育更顯薄弱。人格的形成是多種因素共同作用的結果，大學生健康人格形成與人文素質教育密切相關，高職院校開展人文素質教育，意義深遠。

一、大學生健康人格的內涵

人格是指個體在遺傳素質的基礎上，通過后天環(huán)境的相互作用而形成的相對穩(wěn)定的和獨特的心理行為模式。人格的形成是先天遺傳、后天環(huán)境和教育等因素共同作用的結果。教育和培養(yǎng)是影響人格的重要方面，人格也是教育的根本，教育的核心是培養(yǎng)健康人格。所謂健康人格，是指：“個人在自身所處的社會文化環(huán)境中保持良好的認知水平、平穩(wěn)的情緒情感、恰當的行為方式和正常的社交與職業(yè)功能，以辯證的態(tài)度對待世界、他人、現在和未來以及困難與挫折，做一個自立、自信、自尊、自強、幸福的進取者。”[1]大學階段是學生身心急劇發(fā)展、自我意識由分化、矛盾逐漸走向整合的特殊時期；同時也是人格人格塑形定性的關鍵時期。因而，加強大學生人格教育，培養(yǎng)大學生的健康人格顯得尤為必要和迫切。這是因為隨著市場經濟的繁榮，改革開放的不斷深入，社會轉型時期人們的思想行為方式的多元價值取向亦趨明顯，在此過程中許多矛盾和問題也暴露出來，大學生群體也同樣存在類似的問題，高校人身傷害事件的頻發(fā)便是這種矛盾的表現形式。然而，目前我國高職院校大學人格教育遠遠達不到素質全面發(fā)展的要求，少數矛盾的尖銳與激化事件恰恰說明必須加強對人格教育的關注，培養(yǎng)大學生健全人格。健康人格有利于學生的全面發(fā)展，具體包括：“健康人格有利于認知活動的開展，健康人格對學生的情緒或動機具有調節(jié)作用，健康人格有利于增強學生的能力?！盵2]加強大學生的人格教育具有重要的現實意義，是高職院校培養(yǎng)符合現代社會發(fā)展人才的必由之路，是高職院校思想政治教育、心理教育的必要之舉，是開展現代素質教育必然要求。

二、人文素質教育與大學生健康人格形成

一般來說，所謂人文素質教育，是指“將人文科學知識通過知識傳授、環(huán)境熏陶、使之內化為人格、氣質和修養(yǎng)，成為人的相對穩(wěn)定的內在品質。”[3]人文素質教育與大學生健康人格相互影響、相互作用。健康人格應該成為人文素質教育的目標，二者的內在聯系蘊含在人的現代性主題內。二者關于人的現代性的關聯之一，是健康人格通過素質教育形式來實現。二者關于人的現代性的關聯之二，是人文素質教育必然作為現代性后果的一個文化矯治手段。具體而言，高職院校人文素質教育與大學生健康人格的關系可概括如下：

第一，高職院校人文素質教育確認著大學生健康人格的價值標準。從微觀角度看，人格或個性本來就意味著差異，差異會造成健康人格的不確定性。健康人格與不健康人格有差異性，健康人格之間、不健康人格之間也有差異性。問題是各種差異說明了什么，評價的標準是什么？對大學生而言，確定健康人格標準才能形成和塑造健康人格。人文素質教育應確立起的人文精神、人文意識、人的全面素質的基本要求，就構成健康人格的直觀參照體系或曰標準，大學生依此就可以去分析、評價和選擇。從宏觀視角看，盡管大學具有一定的獨立性，但大學教育的價值導向、評價源于社會而不是其自身。對大學生健康人格的要求主要是一種社會期望或社會認同，其蘊含的某些價值也首先是通過人文素質教育的目標、評價來有效實現的，社會其他確認都是間接的、潛在的。因此，人文素質教育賦予大學生健康人格豐富的實踐意義，它實現著價值標準的調整和確認。

第二，高職院校人文素質教育為大學生健康人格形成提供質料結構。人文形成一種文化，素質是這種文化內化于人的活著的形態(tài)，他們通過教育實踐活動，積淀為各種積極的人格要素。健康人格的語義結構直接展現人文關懷和人文理想，表現出對個體價值和尊嚴的提倡。在主體維度，人文精神的統攝和導向功能形成人格傾向性，其價值內容形成人格特征。人文知識作為一種文化知識，是實踐健康人格的基本素材。從素質結構來看，人文素質和健康人格都可看作心理素質的重要部分，二者相互交叉都包括心理素質的傾向性和特征兩個方面，只是人文素質側重于傾向性，而健康人格側重于特征。健康人格包含積極意義的能力、氣質、性格、需要、態(tài)度等，在心理學上有特定的目標結構、認知結構、動力結構以及知識結構。通過傳播人文知識與人文精神，人文素質教育在人的內心深處播撒真善美的永恒追求與道德意識，傳達以人為本的真實愛意與關懷，發(fā)揮在知識、智能、價值觀、品質與境界方面的統攝、引導作用，從而不斷整合、優(yōu)化這些心理結構。

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關鍵詞 大學生 心理健康教育 機制

大學生正處于青春期，是人生中心理變化最激烈也是最明顯的時期，心理發(fā)展不平衡，情緒不穩(wěn)定，又面臨一系列現實問題，心理矛盾沖突時有發(fā)生，容易形成這樣或那樣的心理問題，造成心理危機。大學生的心理健康問題已嚴重影響了大學生的健康成長，已成為困擾高等學校德育和其他各項工作的重要問題之一。因此，必須對大學生的心理健康進行有效的干預，這既是形勢發(fā)展的要求，也是為我國經濟建設和社會發(fā)展培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質人才的需要。

一、當代大學生心理健康現狀

大學生是社會中的一個特殊群體，一方面他們有強烈的成才欲望，自我定位高；另一方面又處于身心發(fā)展的關鍵時期， 心理不成熟，不穩(wěn)定。尤其是當代大學生所面對的外部世界更加紛繁復雜和多變，所承受的各種壓力，如學習壓力、經濟壓力、情感壓力、就業(yè)壓力等明顯增加，極易產生各種各樣的心理波動和情緒變化，進而導致心理問題和心理疾病的發(fā)生。大學生心理健康問題正變得非常突出，而且近幾年因心理健康問題而休學、退學、自殺甚至違法犯罪的比率也呈上升趨勢。這不僅給大學生本人及其家庭乃至社會帶來了負面影響，也給學校其他大學生的心理蒙上了一層陰影，產生了不同程度的心理沖擊。

二、建立健全大學生心理健康教育機制， 形成合力

高校教育在大學生人格的形成過程中起著舉足輕重的作用。正值青春期的大學生身心發(fā)展趨于成熟，但尚沒有形成完全健康的人格，針對大學生群體的特殊性和當前的大學生心理健康現狀，注重與學校的其他各項教育工作協調配合，充分調動學校各方面的教育資源和教育力量，加強溝通，形成大學生心理健康教育的網絡和系統，從以下幾個方面人手：

（一）開展心理咨詢。

進行心理咨詢是提高學生心理素質、解決學生心理問題、增進大學生心理健康的重要手段。對于大學生，良好的心理素質不會自發(fā)地形成，必須通過心理健康教育來實現和突破。高校要建立心理咨詢機構，配備專業(yè)心理咨詢人員和設備，使學生獲得更多的幫助，還應保證心理咨詢的必要時間和必要的物質條件。心理咨詢需涉及到心理健康、婚姻家庭、日常生活、職業(yè)指導、教育輔導等各個方面。這樣有利于完善學生人格、消除心理障礙、培養(yǎng)良好心理素質，使人走出困境，離卻煩惱， 更好的適應環(huán)境以及保持身心健康。

（二）建立心理檔案。

建立大學生心理健康檔案，實行保密制度。一方面可以使學校能夠及時掌握學生的心理健康狀況，為處理學生心理問題提供依據。另一方面，可以讓廣大學生了解一些相關的心理健康知識，對于有關心理疾病的臨床表現，可以自我診斷，科學對待對待新生，在每年入學時可進行心理狀況普查，建立新生心理檔案，對存在心理問題的學生登記備案，并主動適時地對他們進行心理指導和咨詢， 堅持追蹤調查。

（三）強化網絡教育的作用。

建立心理健康教育網站， 有一支網上宣傳教育隊伍， 精心謀劃， 開展豐富多彩的網上教育活動；尤其通過網絡為有心理障礙或心理困惑而不愿接受當面心理咨詢的大學生提供必要而及時的咨詢和指導。通過正確利用網絡、師生討論、熱線電話等途徑開展心理健康教育。深入到學生中去與他們溝通和交流，及時了解其思想實際，準確把握其心理脈搏，通過解決問題既可以疏導思想又可以向學生傳達心理健康知識。

（四）將心理健康教育納入教學體系。

在教學計劃中增開心理健康教育課，有針對性的加強對大學生心理問題的分析和具體指導。系統性的教學，使學生了解心理發(fā)展變化的規(guī)律，認識自我身心的特點，掌握心理調適以及消除心理障礙的有效方法，完善個性，提高承受挫折和適應環(huán)境的能力，增進心理健康水平。也可通過《大學生思想道德修養(yǎng)》等公共課授課，把一些相關理論與學生實際問題相聯系。

（五）豐富校園文化。

加強校園文化建設，充分發(fā)揮第二課堂及學生社團的作用，為大學生健康成長創(chuàng)造良好的環(huán)境和氛圍。通過黑板報、宣傳欄、專題講座、個案咨詢、團體輔導、心理拓展訓練等形式向大學生介紹心理健康知識，提高其自我認識、自我體驗和自我調控能力，培養(yǎng)大學生樂觀向上的生活態(tài)度、團結友愛的集體觀念、健康和諧的人際關系，增強心理健康水平。

（六）加強“三現”教育。

大學生出現心理問題及相應極端行為的思想根源之一是其自身的價值困惑。價值困惑會引起自我意識混亂，如果缺乏正確引導，就有可能陷人角色混亂，就有可能在多樣的價值體系中難以找到自己的人生目標，出現心理障礙，甚至對社會和個人造成危害。而要想解決由于價值困惑帶來的心理問題，避免極端行為出現，就要加強對大學生的世界觀、人生觀和價值觀教育，培養(yǎng)其意志力，提高其心理調適能力和社會適應能力。通過實踐活動，引導大學生深人基層、深人社區(qū)和廣大農村，在艱苦的環(huán)境中進行能力、素質和意志品質的鍛煉，引導他們對遇到的各類問題和現象作深層次的思考，增加對社會和人生的認識和理解，從而自覺調整主體需要與客觀環(huán)境之間的矛盾，增強社會應變能力，優(yōu)化心理品質。

參考文獻：

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[2]陳燦軍.大學生心理健康問題分析及對策.[J].求索,2010,(6).

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一、“ 慧教巧學”之宗旨和涵義

“慧教巧學”的宗旨就是通過機智教學，打造智慧課堂。智慧是教育的永恒話題，智慧教育是一種最直接的、幫助人們建立完整智慧體系的教育方式，旨在引導教師發(fā)現智慧、發(fā)展智慧、應用智慧、培養(yǎng)智慧。機智教學是智慧型課堂最明顯的外顯特征和最重要的判斷標準。它關注情景和時機，突出表現了實踐智慧的具體性、靈活性、可變動性。智慧型課堂的構造涉及教學的全過程，包括課前、課中和課后等多個環(huán)節(jié)，體現了課堂教學由“技術技藝”回歸“實踐智慧”的本質轉變。因此，智慧課堂更需要介入教學研究的力量，而這種教學研究不同于以往的模仿式經驗研究，需要教學研究方式的創(chuàng)新，需要根植于具體的教學情境，圍繞問題探究，以引起教師的反思和創(chuàng)新意識為目標，著力營造“ 用愛心和智慧育人”的良好氛圍，培養(yǎng)策略性教學者，提高課堂教學成效。

“慧教巧學”的涵義是指教師基于教育科學理論的指導，精選學習材料，優(yōu)化教學程序與方法，引導和促進學生高效率達成學習目標并滿足學生需求的理念驅動和實踐操作?！盎劢糖蓪W”是教與學兩方面智慧的有機結合，“ 慧教巧學”= 教的智慧+ 學的智慧 =“ 為巧學而教”的智慧 。從靜態(tài)結構上看，“慧教巧學”是“觀念”形態(tài)和“行為”形態(tài)上的教學智慧；“觀念”體現在教與學的設計上，“行為”體現在教與學的實踐操作上，從動態(tài)上看，“慧教巧學”是在教與學的情景下的創(chuàng)造性問題解決的過程；從價值取向上看，“慧教巧學”是科學性與人文融的師生生命歷程，是輕松、愉悅、和諧、高效的。

二、“慧教巧學”之校本研發(fā)

“慧教巧學”研究是我校改革課堂教學、優(yōu)化教學過程、提高課堂教學效益、提高教學質量的重要舉措之一，其切入點是“慧教巧學案”。

我校由校長掛帥，教科處、教研組負責具體落實。通過基于常態(tài)的教學而展開校本培訓，如邀請湖北師院專家上門傳道、外出學習取經、建立學校教科研群、搭建交流平臺，促進了教師觀念轉變。按照“全面分析、準確定位、分步實施、整體推進”的原則，從語文、數學、英語三科入手，牢固樹立“為學而教”、“以學定教”的思想，為每一節(jié)課制定明確、具體、可操作性強的課程目標。教師在掌握課標、吃透教材、把握學情的基礎上，結合學科特點、學段特點，精心設計教學基本思路，完成“預習先知—合作探究—精講點撥—當堂檢測—拓展延伸”五步導學文稿。

與此同時，建立集體備課機制，組織學科骨干教師，借鑒編寫練案的成功做法，采取“個人構思生成個案交流研討專家審核優(yōu)化學案形成共案”的流程，共生智慧編寫巧學案。巧學案遵循教育教學規(guī)律，將知識問題化，問題層次化，防止將學案編成了教案或習題集。我們重在“慧”和“巧”上做文章，多在“導”和“啟”上花功夫。為了保證質量，還邀請湖北師院專家全程參與指導和審稿工作，并建立激勵評價機制，鼓勵老師大膽創(chuàng)新，精益求精。2011年秋季，凝聚著集體智慧的巧學案出爐并投入使用。

為提高導學文稿和巧學案的實效性，學校要求各備課組在每周一的集體教研活動時間，將上周使用的情況進行點評和反思，進一步完善學案。

通過實踐、反思、完善之后的巧學案成為老師課堂減負增效的好工具，學生自主學習的好幫手，老師用起來得心應手，學生用起來愛不釋手。

三、“慧教巧學”之學案導學

“慧教巧學”的重心在課堂。我們將學習的主動權還給學生，強調學生自主預習、自主探究、獨立作業(yè)；鼓勵學生在課堂學習過程中，善于傾聽、吸納他人的意見，學會寬容和溝通，學會協作和分享。教師立足教材、學案特點和學生的學習實際，創(chuàng)設問題情境，最大限度地調動學生的知識積累與智力潛能，培養(yǎng)學生的探究思維能力。為此，我們總結了四個凡是：凡是學生自己能學習的教師不教；凡是學生自己能探究的教師不導；凡是學生能做出的教師不啟；凡是學生自己能說出的，教師不引，做到精教慧啟，巧學樂求。

我們的基本模式為：

1.學案引領，自主巧習：學生在學案問題的引領下，自學教材或實驗探究。預習評價的要求是：注意對教材內容的體會和感悟，劃出重點并進行必要的記憶或理解或歸納，同時用紅色筆標注出疑難問題。

2.解疑論惑，合作巧探：教師按照學生的知識基礎、學習能力、性格特點的差異組建合作學習小組，讓不同特質、不同層次的學生進行優(yōu)化組合，從而將一個班級組建成若干個最優(yōu)化的合作學習小組，一般以4至6人最為合適，以前后位置就近為宜。同時，制定小組合作學習團隊的評價和鼓勵方案。在小組長組織下，學生個人提出自學中的疑難進行交流討論。每個人成為質疑者、釋疑者。其中的巧，體現在組長和組員角色的到位，即合理組織、學會借智。

3.展示點評，慧講巧撥：以學習小組為單位推薦代表展示本小組的探究成果，通過板演、問答、實驗和多媒體演示等形式進行展示交流。老師要給予及時適度的評價和激勵。當對較難問題進行闡述分析時，教師要適時引導學生思辨，并相機點撥。巧撥在于點醒學生，點深點透問題，讓學生有幡然醒悟之感，拍手叫絕之舉，刻骨銘心，記憶猶新。

4.當堂檢測，及時反饋：根據巧學案上設計的具有典型性、層次性和針對性練習題或當堂檢測題，讓學生獨立限時完成。學生做完檢測題后，或小組驗收或集體矯正或教師批閱，并當堂統計達標情況。

5.意義建構，慧引巧做：引導學生基于本課目標進行系統性的意義建構，明確本節(jié)課核心知識與前后知識的聯系。布置下次課的預習，讓學生充分做好學具、資料查找等學前準備。同時，引導學生針對本課的知識點和主要問題，完成適量而精簡的課后作業(yè)，提高知識應用能力。

四、“慧教巧學”之課堂診斷

開展“慧教巧學”研究是基于當前教學活動自主學習表面化、合作學習僵化、探究學習神化、課堂提問泛化、課堂教學評價單一化，以及備課無創(chuàng)意、授課無激情、作業(yè)隨意定，變蠻教苦學為慧教巧學。

為了將巧學案在教學中落到實處，觀課議課、診斷反思就必不可少。進行課堂觀察，量表要先行。開發(fā)量表是整個課堂觀察的核心技術，是突破口。教師要利用觀察量表進行分工與記錄，讓課堂觀察作為一個合作體，并按照一定的程序進行，以保障其專業(yè)性，避免課堂觀察行為的簡單重復與“不合而作”。尤其是讓老師們頭疼的“怪問題”、“ 怪答案”、“ 怪動作”、“ 怪要求”、“ 怪事件”等，觀察量表的制定就顯得尤為重要了。我校依托湖北師院的技術支撐，借鑒黃石教科院中小學高效課堂診斷量表，制定了“慧教巧學”課堂評價標準。

學校每周邀請湖北師院專家，不定期邀請黃石教科院教科研人員與學生家長代表深入課堂，聽常態(tài)課、研討課、示范課。各備課組每周開展“一人同課多輪、多人同課循環(huán) 、同課異構 、互助式觀課 、反思式觀課”等教學觀摩活動。參與聽課的專家、老師主要從以下幾個方面進行觀測：教學環(huán)節(jié)（五步導學）、時間分配（精講點撥）、教學手段、學生參與、課堂氣氛、課堂生成、當堂反饋等?？凑n堂是否出現老師“滿堂問”、“滿堂夸”，學生“滿堂探”（小組探究）、“滿堂看”（看多媒體）等華而不實的表象；觀察學生的學習動機是否是積極主動的，學生的學習狀態(tài)是否是快樂健康的；課堂是否有序、有趣、有效。指導專家及時與講課老師進行面對面交流，還提煉出書面建議；同組老師開展集體議課，主講人要有課后反思，小組要有課后點評。

通過對課堂運行狀況的診斷與反饋，形成了“確定問題——收集信息——解決問題”的工作流程?；谡n堂觀察，教師認識、理解、把握課堂教學事件，澄清教學實踐的焦點問題，并在數據分析的基礎之上反思教學行為，尋求新的教學改進策略與方式，讓課堂煥發(fā)生命活力，折射智慧光芒。

五、“慧教巧學”之總結和反思