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【摘要】籃球持球突破技術(shù)是《籃球》課程中的一項重要內(nèi)容。本文以教學(xué)方法為研究對象，闡述并論證了籃球突破技術(shù)的教學(xué)方法。

【關(guān)鍵詞】籃球；持球突破技術(shù)；教學(xué)方法

籃球運動中的持球突破，是指運動員在原地或行進(jìn)間接球后，運用腳步動作，結(jié)合運球技術(shù)超越防守者的一種技術(shù)動作。它的特點是動作突然，攻擊性強(qiáng)。在比賽中若能與投籃、突分、假動作等結(jié)合運用，可以創(chuàng)造更多的個人和集體進(jìn)攻的機(jī)會。還能有效地增強(qiáng)進(jìn)攻的威力，打亂對方的防守陣腳，加重防守的負(fù)擔(dān)，促使對方犯規(guī)次數(shù)增多，削弱防守的勢力，是進(jìn)攻直接得分、助攻的重要手段。從目前較高水平比賽的進(jìn)攻方面來看，快攻占得分的20%~30%，其它方式的陣地進(jìn)攻則占70%~80%。不亂是快攻或陣地進(jìn)攻，不論在半場或全場，個人突破都是個重要的進(jìn)攻手段。當(dāng)前我國運動員在身高上雖有一定的發(fā)展，但同世界強(qiáng)隊比較還處于劣勢，仍處于“以小打大”的地位。這就要求我們要堅持快速、多變、靈活、準(zhǔn)確的風(fēng)格，其中很重要的一條就是具有熟練的持球突破能力，而這一點在許多運動對中往往被忽視。本文將探討持球突破技術(shù)的動作結(jié)構(gòu)要點以及持球突破的運用。

一、持球突破技術(shù)的動作結(jié)構(gòu)

（一）持球突破技術(shù)動作分析

1.跨步分析

跨步也叫起動，起動速度是突破技術(shù)環(huán)節(jié)的關(guān)鍵，隊員在某一位置突破能否成功，很大程度取決于突破時起動快慢，而起動的快慢主要取決于兩腿蹬地的力量及方向。為了做到起動迅速，突破是準(zhǔn)備姿勢必須是：兩膝微屈，不論是平行站立還是前后站立，兩腿間的距離不能太近，也不能太遠(yuǎn)，應(yīng)約于肩同寬，重心放在兩腿之間。過人的速度要依靠前兩步來完成，不論是交叉步還是同側(cè)步，突破的第一步都是依靠腳掌蹬地的力量，向突破方向跨出。由于后蹬角度的不同，后蹬的力量不能充分地變?yōu)橄蚯暗牧α?，因此還要利用腰腹的力量帶動第一步的起動速度，這一點不容忽視。在第一步起動時，要用腰腹的爆發(fā)力向突破方向移動，使身體前傾，并依靠半轉(zhuǎn)體和側(cè)肩的動作，使身體重心迅速前傾，這樣，起動的初速就用上了全身的力量，速度必然增加了，有利于突破對手。為了突破對方，首先是肩部爭先超越對方，并且加快第二步的后蹬力量，達(dá)到突破對方的目的。

2.轉(zhuǎn)體探肩

轉(zhuǎn)體探肩從兩腳后蹬開始做動作，上體前傾，同時轉(zhuǎn)探肩緊貼對手，擠壓對手，破壞對手的防守平衡位置，及時搶占空間的有利位置來超越對手和保護(hù)球，加快突破速度，力爭在第一步最短時間內(nèi)以肩背貼靠對手迫使防守處于被動地位，把對方拋在身后，這樣有利于運球進(jìn)攻。

3.運球

當(dāng)?shù)诺乜绮睫D(zhuǎn)體探肩時，隨著身體重心的前移，迅速將球引向遠(yuǎn)離防守者一側(cè)，運球于跨步的側(cè)前方，使球的發(fā)彈高度不高于膝關(guān)節(jié)，要利用跨步的腿、非運球的手臂和轉(zhuǎn)體探肩的動作來保護(hù)球。推放球時，除不能過高外，還必須注意放球的位置，放得太前，不利于控制球，有可能失去控制球，放得太后，影響突破的速度。同時注意防守的空間、位置，運球的速度必須于起動速度一致，以利于起動速度的正常發(fā)揮。

4.加速

加速是突破技術(shù)中的重要環(huán)節(jié)，也就是說當(dāng)接球者突破的第一步超越或平行防守者，防守者的重心有所移動或改變時，必須加速使對手處于不利的防守位置。因為，持球突破是利用防守者重心不穩(wěn)，失去有利的防守位置的情況下進(jìn)行的，如果起動后不繼續(xù)加速，防守者會以最快的速度進(jìn)行退防，重新?lián)屨加欣姆朗匚恢脕韽浹a(bǔ)防守瞬間的過失。也就是說，在力量、速度、技術(shù)熟練程度同等的條件下，主動者的動作比被動者的動作要快。因此，在完成以上三點之外，應(yīng)充分利用中樞腳蹬地和加快第二步速度來超越對方是十分重要的，也是能否突破對方的關(guān)鍵。

（二）持球突破的動作要領(lǐng)

1.交叉步突破的動作要領(lǐng)

以左腳為中樞腳，兩腳自然左右開立，兩膝微屈，身體重心降低，持球于胸前，兩肘要張開，突破時先向左側(cè)做突破的假動作，然后右腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速用力蹬地，向右前方跨出一大步，上體向左側(cè)轉(zhuǎn)體下壓右肩，同時右手運球迅速超越對方。

2.同側(cè)步突破的動作要領(lǐng)

以左腳為中樞腳，準(zhǔn)備姿勢于交叉步相同，突破時中樞腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出一大步，同時上體右轉(zhuǎn)左肩下壓，用右手將球放于右腳的側(cè)前方，左腳再用力迅速蹬地上步超越對方。

二、持球突破技術(shù)的運用

（一）快攻中運用突破技術(shù)

快攻是普遍運用的一種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。在快攻中防守通常處于被動和不穩(wěn)定的防守狀態(tài)中，防守隊也往往在人數(shù)上、區(qū)域上處于不利、不穩(wěn)定的局面。運用突破技術(shù)是最有利于進(jìn)攻的得分手段。在快攻的突破時，由于防守者的重心處于高位，重心不斷變化，快攻突破多采用突然間的加速，急停急起，突然的變向來突破對手。做假動作不宜過多，或不做假動作，可用速度的變化，以及突然性去突破對手。還可利用快速移動的腳步動作誘引防守者的重心移動，或快速移動中的接球靠近對手，落地后，在防守者來不及判斷進(jìn)攻者的移動路線時立即突破。

（二）陣地進(jìn)攻中的突破

陣地進(jìn)攻在籃球比賽中占進(jìn)攻的2/3，防守者在整體上處于一種有序的、穩(wěn)定的防守狀態(tài)中。要有效地達(dá)到進(jìn)攻的目的，突破是有利的武器。在陣地進(jìn)攻中特別要注意突破的時機(jī)。注意觀察防守方的防守是采用何種防守的隊形，是否有利于運用突破，要根據(jù)防守的陣式來運用突破技術(shù)。此時可利用移動接球的腳步動作移開防守人，引誘其防守重心的移動；并將投籃、傳球，有效地結(jié)合而達(dá)到突破的目的。同時還可利用熟練的運球技術(shù)在防守陣勢中尋找瞬間的失誤，實施突破，達(dá)到進(jìn)攻的目的。

（三）突破運用的時機(jī)

運動員持球是應(yīng)抬頭觀察防守者的位置、距離、步伐、重心以及整個防守的布局和同伴位置分布的情況，根據(jù)實際情況來選擇突破口。思想上要有接球后怎樣處理的初步打算，只有這樣，接球后才不會束手無策，或盲目行動而失去一次進(jìn)攻的機(jī)會。當(dāng)對方擴(kuò)大緊逼盯人，同時出現(xiàn)防守漏洞時，當(dāng)對方的防守能力較差時，防守意識、防守觀念差時，以及戰(zhàn)術(shù)安排上的需要時，可運用持球突破技術(shù)來攻擊對手。

綜上所述，籃球運動是一項整體配合的運動。突破技術(shù)的運用，只用在發(fā)揮集體配合的基礎(chǔ)上，才能更有效培養(yǎng)個人的突破意識和成功率，發(fā)揮更大的威力。

作者:趙鋒 單位:西京學(xué)院